Cuando Elena llegó a su primera sesión de hipnosis, venía con una condición: no quería hacer nada ridículo. Al terminar, abrió los ojos y dijo que se había sentido más despierta que nunca. Llevaba meses sin dormir bien, y esa noche durmió seis horas seguidas.

Pocas técnicas terapéuticas arrastran tantos malentendidos como la hipnosis. La culpa es, en buena parte, de la televisión. Pero la hipnosis clínica es otra cosa: una herramienta seria, estudiada desde hace décadas y aplicada por profesionales sanitarios.

Qué es la hipnosis clínica

La hipnosis es un estado de atención concentrada, en el que la mente se vuelve más receptiva a las sugerencias y a la propia experiencia interior. Es algo parecido a lo que ocurre cuando estás tan absorto en una película o en un libro que dejas de oír lo que pasa a tu alrededor. No es sueño ni inconsciencia.

En terapia, ese estado se aprovecha para acceder a recursos, recuerdos y emociones con más facilidad, y para ensayar nuevas formas de sentir y de responder.

Lo que la hipnosis no es

En hipnosis no pierdes el control ni haces nada que no quieras hacer. Oyes todo, recuerdas lo que ocurre y puedes salir del estado cuando lo decidas. Tampoco es un método para descubrir recuerdos ocultos ni una solución mágica que actúe en una sola sesión. Es una herramienta que potencia la terapia, no un sustituto de ella.

Para qué sirve

La investigación respalda su uso como complemento terapéutico en el tratamiento de la ansiedad, del dolor crónico, de algunos problemas de sueño y en el cambio de hábitos, como dejar de fumar. En consulta también la empleamos para reforzar la sensación de seguridad antes de trabajar recuerdos difíciles y para fortalecer recursos internos como la calma o la confianza.

Cómo la utilizamos en González Bravo Psicología

Trabajamos con hipnosis clínica de orientación ericksoniana, un enfoque respetuoso que se adapta al lenguaje y a la manera de ser de cada persona. La integramos con otros tratamientos, como la terapia EMDR o la terapia de partes (IFS), dentro de un plan terapéutico completo.

Preguntas frecuentes sobre la hipnosis

¿Todo el mundo puede ser hipnotizado?

La mayoría de las personas puede entrar en un estado hipnótico útil para la terapia, aunque la profundidad varía de unas a otras. No hace falta ser especialmente sugestionable para beneficiarse.

¿Y si no me despierto?

No existe ese riesgo. La hipnosis no es sueño. Si el terapeuta dejara de hablar, simplemente volverías a tu estado habitual por ti mismo.

¿Cuántas sesiones necesito?

Depende del objetivo. Para algunos hábitos bastan pocas sesiones; cuando forma parte de una terapia más amplia, se utiliza a lo largo del proceso según convenga.

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Estamos en la calle Conde de Peñalver 31, en el centro de Madrid (zona Goya), y también atendemos online. Puedes escribirnos por WhatsApp o llamarnos al 600 554 400, y te responderemos en menos de 24 horas.

A veces, para cambiar, primero hay que dejar de pelear y escuchar.