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Terapia de partes (IFS) en Madrid
Una parte de ti quiere cambiar y otra te frena. La terapia de partes te ayuda a entenderlas, escucharlas y sanar lo que protegen.
Qué es
La terapia de partes, conocida como IFS (Internal Family Systems o Sistemas de Familia Interna), parte de una idea sencilla: la mente no es un bloque, sino un conjunto de partes con voz propia. Una que se exige, otra que se esconde, otra que se enfada, otra que tiene miedo.
Muchas de esas partes nacieron para protegernos: la autocrítica que intenta que no fallemos, el control que intenta que nada salga mal, la evitación que nos aparta del dolor. El problema es que a menudo siguen actuando como si el peligro estuviera presente.
En lugar de pelearte con ellas, el IFS te enseña a relacionarte con tus partes desde un lugar de calma y curiosidad, a entender qué protegen y a sanar las heridas que hay detrás. Cuando esas heridas se liberan, las partes protectoras pueden relajarse.
¿Para qué sirve?
Especialmente útil cuando sientes que estás en lucha contigo mismo.
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Autocrítica y exigencia
Esa voz interna que nunca da tregua.
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Conflictos internos
Querer una cosa y hacer la contraria una y otra vez.
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Patrones que se repiten
En relaciones, en el trabajo o contigo mismo.
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Heridas de la infancia
Partes que se quedaron atrapadas en experiencias dolorosas.
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Ansiedad y bloqueos
Partes que viven en alerta o que te paralizan.
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Dependencia emocional
Partes que temen el abandono y lo llenan todo.
Problemas en los que la usamos:
AutoestimaDependencia emocionalAnsiedad y pánicoTraumaConducta alimentaria
Cómo es el proceso
Un trabajo respetuoso, en el que nunca forzamos a ninguna parte.
1
Identificar las partes
Ponemos nombre a lo que sientes: quién habla cuando te criticas, te bloqueas o te asustas.
2
Conocer a los protectores
Entendemos qué intenta conseguir cada parte y de qué te protege.
3
Sanar las heridas
Con permiso de los protectores, acompañamos a las partes heridas a liberar lo que cargan.
4
Nuevo equilibrio
Las partes encuentran funciones más amables y tú recuperas el mando.
Quién la aplica en el centro
Todo el equipo trabaja con esta terapia. Te ayudamos a elegir la psicóloga que mejor encaja contigo.
Jesús González Bravo
Director del centro y creador del Proceso SATYA. Trauma, ansiedad y patrones que se repiten, con EMDR, IFS e hipnosis clínica.
Marta Mariño Lozano
Estrés, ansiedad y depresión. Herramientas prácticas de terapia cognitivo-conductual para recuperar tu equilibrio paso a paso.
Angie Sánchez Gallego
Ansiedad, tristeza, trauma y bloqueos emocionales en adultos, combinando terapia cognitivo-conductual, EMDR y análisis funcional.
Carmen García Moscoso
Experta en trastornos de la conducta alimentaria y en trauma, desde un enfoque humanista, con una escucha profunda y sensible.
María de Luna Luque
Jóvenes, adultos y parejas desde el apego y el trauma, integrando terapia sistémica, EMDR y una mirada relacional.
Lo que dicen nuestros pacientes
★★★★★ 5,0 en Doctoralia con 178 opiniones verificadas
★★★★★
✓ Verificada
«Emplea métodos que funcionan desde el minuto 1. No podría recomendar a nadie mejor.»
E
Elena
Doctoralia · diciembre de 2024
★★★★★
✓ Verificada
«Desde que comencé la terapia con Jesús me cambió la vida.»
P
Paloma
Doctoralia · febrero de 2025
★★★★★
✓ Verificada
«La mejor inversión que he hecho en mí misma.»
M
Melisa
Doctoralia · noviembre de 2023
Preguntas frecuentes
¿Tener partes significa que tengo varias personalidades?
No. Hablar de partes es una manera de describir la mente sana. Todos las tenemos.
¿Tengo que eliminar las partes que no me gustan?
Al contrario. El objetivo es comprenderlas y liberarlas de sus funciones extremas para que puedan ayudarte de otra manera.
¿Se puede combinar con otras terapias?
Sí. En el centro la integramos a menudo con EMDR y otras técnicas dentro del Proceso SATYA.
¿Es una terapia larga?
Depende de lo que se trabaje. Muchas personas notan cambios pronto, porque empiezan a relacionarse consigo mismas de otra forma.
Qué tratamos con la terapia de partes (IFS)
TraumaAutoestimaDependencia emocionalAnsiedad y pánicoProblemas de pareja
Cómo la integramos con otras terapias
Da el primer paso
Escríbenos por WhatsApp o llámanos. Te respondemos en menos de 24 horas y buscamos la psicóloga y el horario que mejor encajen contigo, en nuestra consulta del centro de Madrid (calle Conde de Peñalver, zona Goya, a 3 minutos del metro de Lista) o por videollamada.
