Psicólogos en Madrid · presencial y online
Psicólogos para la autoestima en Madrid
Esa voz que te dice que no eres suficiente no es la verdad sobre ti. Aprendió a hablarte así, y puede aprender a hacerlo de otra manera.
¿Te suena algo de esto?
No hace falta que te identifiques con todo. Si varias de estas situaciones forman parte de tu día a día, merece la pena pedir ayuda.
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Autocrítica constante
Te juzgas con una dureza que nunca usarías con nadie.
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Sentir que no eres suficiente
Hagas lo que hagas, nunca parece bastar.
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Compararte con los demás
Siempre sales perdiendo en la comparación.
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Miedo a decir que no
Pones las necesidades de otros por delante de las tuyas.
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Perfeccionismo
El error te parece inaceptable.
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Dudar de tus decisiones
Necesitas la aprobación de otros para sentirte seguro.
Por qué ocurre
La autoestima se construye sobre todo en la infancia, a partir de cómo nos miraron y nos trataron. Si creciste con mucha exigencia, críticas, comparaciones o sintiendo que el cariño dependía de cómo te portaras, es fácil que hoy te hables igual.
Esa voz crítica suele ser una parte de ti que intenta protegerte: de equivocarte, de ser rechazado, de decepcionar. Entenderla, en lugar de pelearte con ella, es el primer paso para cambiarla.
Cómo lo trabajamos
Identificamos de dónde vienen esas creencias sobre ti y qué parte de tu historia las sostiene. Trabajamos la voz crítica, los límites y la forma de cuidarte, para que tu valor deje de depender de lo que haces o de lo que opinan otros.
Terapias que solemos usar:
Lo que nos diferencia
Tras tus dos primeras sesiones te hacemos una evaluación psicológica completa sin coste, con informe, para saber qué te pasa, de dónde viene y cómo vamos a trabajarlo.
Quién puede ayudarte
Todo el equipo tiene experiencia en este tema. Si no sabes con quién empezar, te orientamos.
Jesús González Bravo
Director del centro y creador del Proceso SATYA. Trauma, ansiedad y patrones que se repiten, con EMDR, IFS e hipnosis clínica.
Marta Mariño Lozano
Estrés, ansiedad y depresión. Herramientas prácticas de terapia cognitivo-conductual para recuperar tu equilibrio paso a paso.
Angie Sánchez Gallego
Ansiedad, tristeza, trauma y bloqueos emocionales en adultos, combinando terapia cognitivo-conductual, EMDR y análisis funcional.
Carmen García Moscoso
Experta en trastornos de la conducta alimentaria y en trauma, desde un enfoque humanista, con una escucha profunda y sensible.
María de Luna Luque
Jóvenes, adultos y parejas desde el apego y el trauma, integrando terapia sistémica, EMDR y una mirada relacional.
Lo que dicen nuestros pacientes
★★★★★ 5,0 en Doctoralia con 178 opiniones verificadas
★★★★★
✓ Verificada
«Desde que comencé la terapia con Jesús me cambió la vida.»
P
Paloma
Doctoralia · febrero de 2025
★★★★★
✓ Verificada
«Me costó mucho dar el paso… pero con Marta ha sido fácil abrirse.»
I
Irene
Doctoralia · octubre de 2023
★★★★★
✓ Verificada
«Me he sentido escuchada y comprendida… sin ninguna presión ni prisa.»
VP
V. P.
Doctoralia · septiembre de 2026
Preguntas frecuentes
¿La autoestima se puede mejorar de adulto?
Sí. Aunque se forme en la infancia, el cerebro sigue aprendiendo toda la vida. Con terapia se pueden transformar las creencias que te limitan.
¿Es lo mismo autoestima que seguridad?
Están relacionadas pero no son iguales. Puedes parecer muy seguro por fuera y sentirte poco valioso por dentro. Trabajamos lo que hay debajo, no solo la imagen.
¿La terapia de partes sirve para la autoestima?
Mucho. La terapia de partes (IFS) ayuda a entender la parte crítica, a qué teme y qué protege, y a relacionarte con ella de forma más amable.
¿Cuánto dura el proceso?
Depende de cuánto pese tu historia. Tras la evaluación sin coste te damos una duración orientativa.
Terapias que te pueden ayudar con la autoestima
Terapia de partes (IFS)Terapia ICVTerapia EMDRTerapia cognitivo-conductual
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Da el primer paso
Escríbenos por WhatsApp o llámanos. Te respondemos en menos de 24 horas y buscamos la psicóloga y el horario que mejor encajen contigo, en nuestra consulta del centro de Madrid (calle Conde de Peñalver, zona Goya, a 3 minutos del metro de Lista) o por videollamada.
